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中医养身推荐帮助健康补肾的方法有哪些-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:07:01 阅读: 来源:预糊化纤维厂家

别以为只有男人才会出现肾虚的问题,其实女性同样也容易出现肾虚,肾虚容易导致女性怕冷,脸色暗沉。中医养生推荐,帮助健康补肾的方法有哪些。

中医养身推荐 帮助健康补肾的方法有哪些

一、饮食补肾

可以帮助补肾的食物有很多,肾虚多因长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。可从生活中摄入可帮助补肾气的食物,来帮助健康调理身体,起到补肾的效果。

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板栗:板栗具有非常好的补肾效果,不仅所含营养丰富,而且还能帮助补肾气,可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复,帮助起到养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

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枸杞:枸杞常在民间用于泡酒喝,具有非常好的保暖、御寒功效。还能治腰膝间痛楚,有益肾之功。是一种久服还能帮助益寿延年的食物,是益精明目之上品。

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猪肾:猪肾具哟非常好的补肝肾、益精血的功效。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

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二、多运动

运动可以促进身体血液循环,除了能帮助消耗卡路里防止肥胖,还能有效缓解便秘、增强身体抵抗力,帮助强生健体,同样也能起到很好的补肾、强肾效果。

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三、泡脚

利用泡脚补肾的最佳泡脚时间在晚上8点过后,这时人体血液循环减弱,也是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚能够有小促进血液循环,有效达到滋养肾和肝的目的。

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四、注意保暖

注意保暖是预防寒气逼入身体,受寒容易导致肾气亏虚,相继出现怕冷等症状,因此注意保暖还能有效帮助保护肾气。

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五、按摩

按摩可以帮助促进身体血液循环,具有非常好的保健、养生效果,尤其做脚底按摩可以很好的帮助起到保肾、护肾的作用。

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